Recept 17, Natuurlijk Lekker Griekse Kofta met lekker veel groenten.

Ingrediėnten voor 3 personen:

5 tomaten
1 courgette
1 eetl. olie
350 g rundergehakt

Bereiding:

Meng het gehakt met de kruidenmix en draai hier 8 rolletjes van.
Kook de rijst vervolgens in ruim kokend water in 15 min. gaar. Giet de rijst af in een vergiet en laat even uitdampen (roer goed om).
Snij ondertussen de courgette en de tomaten in halve plakken.
Verhit 1 eetl. olie in een koekenpan of wok en bak hierin de gehaktrolletjes bruin en gaar. Voeg vervolgens de gesneden courgette toe en bak deze 2 ą 3 min. mee. Voeg als laatste de tomaat toe en bak deze nog 1 ą 2 min. mee.
Voeg dan eerst de sausmix toe en vervolgens 200 ml water. Breng het geheel al roerend aan de kook en laat het nog 3 ą 4 min. zachtjes doorkoken. Serveer de rijst apart. Eet smakelijk!

      

Bron: www.knorr.nl